contador Saltar al contenido

يساعدك تطبيق runtastic الجديد في الحصول على الشكل من خلال ممارسة الرياضة في المنزل

mayo 17, 2020
Screenshot do app adidas Training by Runtastic

الحصول على الشكل ليس مهمة سهلة ، خاصة مع اندفاع حياتنا. بالإضافة إلى النظام الغذائي الصحي ، من الضروري أن يمارس الشخص أيضًا نوعًا من التمارين. تكمن المشكلة في أن الكثير من الناس لا يمكنهم العثور على مزيد من الوقت ليتمكنوا من قضاء ساعة واحدة في صالة الألعاب الرياضية ، وأنا شخصياً يناسبني ذلك لأنه منذ ولادة ابنتي ، أصبح كل شيء أكثر صعوبة.

إذا كنت تناسب هذا الملف الشخصي ، تم إطلاقه حديثًا نتائج Runtastic قد يكون خيارًا جيدًا.


تدريب أديداس بواسطة أيقونة التطبيق Runtastic

التطبيق نفسه مجاني ، ولكن لديه عمليات شراء داخلية لخطط تدريب شخصية ، تركز على بناء القوة وتقليل الدهون في الجسم وزيادة تعريف العضلات. الفكرة هي أن أي شخص ، من أي مستوى مهارة ، يمكن أن يبدأ رحلة لمدة 12 أسبوعًا لتغيير جسده من خلال تلقي تعليمات من مجموعة متنوعة من مقاطع الفيديو الرياضية ، بالإضافة إلى دليل الصحة والتغذية.

الجزء القانوني من هذا هو أن جميع التمارين تستخدم وزن الجسم الخاص بها ، أي أنه ليس من الضروري شراء أي معدات أو ملحقات لممارسة الرياضة مع التطبيق.

للبدء ، المستخدم الممتازة بحاجة لإكمال اختبار اللياقه البدنيه بسيط جدا. بناءً على النتائج ، ينشئ التطبيق خطة تدريب مخصصة (من 15 إلى 45 دقيقة ، تم تطويرها من قبل المتخصصين في المنطقة). على مدى الأشهر الثلاثة ، يتم تعديل خطط التدريب وفقًا لتعليقات المستخدم وتجربته مما يجعل كل شيء مرنًا وقابلًا للتكيف مع احتياجات كل شخص. كل هذا مع دعم 12 لغة (بما في ذلك البرتغالية) ، مما يجعل الأمور أسهل للعديد من الناس.

سآخذ الشجاعة وأشرع في هذا ولكن فقط بعد عيد الميلاد يعني ذلك العام الجديد أو من يعرف الكرنفال 😛