contador Saltar al contenido

التطبيق لفقدان الوزن: كيفية العمل في المنزل مع Nike Training Club | الصحة واللياقة

marzo 27, 2020

يُعد Nike Training Club خيارًا للمساعدة في ممارسة التمارين الرياضية في المنزل. تطبيق إنقاص الوزن متاح مجانًا على هواتف Android و iPhone (iOS) ، وهو مثالي للأشخاص الذين يرغبون في محاكاة صالة رياضية منزلية ، دون الحاجة إلى الذهاب إلى الشارع. يمكن أن يكون التطبيق بديلاً لممارسة الرياضة بينما توصي وزارة الصحة السكان بتجنب بيئات الازدحام أو الاتصال بأشخاص آخرين ، لتجنب انتشار الفيروس التاجي الجديد.

اقرأ: Coronavrus: WhatsApp يطلق موقعًا حول كيفية منع Covid-19

يتم تعليم السلسلة عن طريق إرشادات الصوت والفيديو ، بحيث يمكن للمستخدم إعادة إنتاج الحركات المعروضة على شاشة الهاتف الذكي. تجمع التمارين بين التمارين بأنواع ومستويات شدة مختلفة ، ومبتدئين ومتقدمين ، مع فصول تعمل مجموعات عضلية محددة أو لتحقيق أهداف الجسم المختلفة. تعرف على كيفية العمل في المنزل باستخدام تطبيق Nike Training Club في البرنامج التعليمي التالي.

التطبيق لفقدان الوزن: كيفية العمل في المنزل مع Nike Training Club Photo: Rodrigo Fernandes / TechTudoالتطبيق لفقدان الوزن: كيفية العمل في المنزل مع Nike Training Club Photo: Rodrigo Fernandes / TechTudo

التطبيق لفقدان الوزن: كيفية العمل في المنزل مع Nike Training Club Photo: Rodrigo Fernandes / TechTudo

تريد شراء الهواتف المحمولة والتلفزيون ومنتجات مخفضة أخرى؟ تلبية قارن TechTudo

الخطوة 1. افتح Nike Training Club واضغط على "Register Now" للتسجيل أو "تسجيل الدخول" لتسجيل الدخول. بعد ذلك ، أدخل بيانات اعتمادك أو سجل الدخول باستخدام ملفك الشخصي على Facebook لبدء العمل في المنزل ؛

صالة رياضية في المنزل؟ من الممكن استخدام بيانات اعتماد Facebook لتسجيل الدخول وبدء العمل في المنزل الصورة: Reproduo / Rodrigo Fernandesصالة رياضية في المنزل؟ من الممكن استخدام بيانات اعتماد Facebook لتسجيل الدخول وبدء العمل في المنزل الصورة: Reproduo / Rodrigo Fernandes

صالة رياضية في المنزل؟ من الممكن استخدام بيانات اعتماد Facebook لتسجيل الدخول وبدء العمل في المنزل الصورة: Reproduo / Rodrigo Fernandes

الخطوة 2. أدخل تكرار التدريبات الخاصة بك ، والاختيار من بين الخيارات الثلاثة. ثم ، انظر مكتبة الفصل الدراسي على الشاشة. المس أحدهم لفتحه وممارسته في المنزل ؛

اختر عدد المرات التي ستحاكي فيها صالة رياضية منزلية أسبوعيًا الصورة: Reproduo / Rodrigo Fernandesاختر عدد المرات التي ستحاكي فيها صالة رياضية منزلية أسبوعيًا الصورة: Reproduo / Rodrigo Fernandes

اختر عدد المرات التي ستحاكي فيها صالة رياضية منزلية أسبوعيًا الصورة: Reproduo / Rodrigo Fernandes

الخطوة 3. سترى متوسط ​​وقت التدريب وكثافة وهدف الجسم. أدناه ، يمكنك التحقق من تمارين الإحماء والإبطاء ؛

كيف تعمل الساق في المنزل؟ التمارين لها تمارين ومستويات شدة مختلفة الصورة: Reproduo / Rodrigo Fernandesكيف تعمل الساق في المنزل؟ التمارين لها تمارين ومستويات شدة مختلفة الصورة: Reproduo / Rodrigo Fernandes

كيف تعمل الساق في المنزل؟ التمارين لها تمارين ومستويات شدة مختلفة الصورة: Reproduo / Rodrigo Fernandes

الخطوة 4. اضغط على تنزيل لتنزيل الدرس. ثم انتقل إلى "ابدأ" ؛

كيف تمارس الصدر في المنزل؟ بدء فصل دراسي في Nike Training Club Photo: Reproduo / Rodrigo Fernandesكيف تمارس الصدر في المنزل؟ بدء فصل دراسي في Nike Training Club Photo: Reproduo / Rodrigo Fernandes

كيف تمارس الصدر في المنزل؟ بدء فصل دراسي في Nike Training Club Photo: Reproduo / Rodrigo Fernandes

الخطوة 5. يبدأ الفصل على الفور. سيظهر مقطع فيديو أعلى الشاشة الحركة التي يجب عليك إعادة إنتاجها حتى تتمكن من الاستعداد. سيتم عرض شريط أخضر فوق اسم التمرين ، وتحديد المدة التي يجب عليك القيام بها ؛

استنساخ الحركات الموضحة على الفيديو خلال الفصول. الصورة: Reproduo / Rodrigo Fernandesاستنساخ الحركات الموضحة على الفيديو خلال الفصول. الصورة: Reproduo / Rodrigo Fernandes

استنساخ الحركات الموضحة على الفيديو خلال الفصول. الصورة: Reproduo / Rodrigo Fernandes

الخطوة 6. قم بكل التمارين المقترحة في الفصل ، يتم لعبها تلقائيًا بالتسلسل. في النهاية ، انظر أدائك. سيكون من الممكن أيضًا تحديد مستوى الجهد ومكان إجراء التدريب ؛

يُظهر نادي Nike Training Club عدد السعرات الحرارية التي أنفقتها في تدريب صالة الألعاب الرياضية بالمنزل. الصورة: Reproduo / Rodrigo Fernandesيُظهر نادي Nike Training Club عدد السعرات الحرارية التي أنفقتها في تدريب صالة الألعاب الرياضية بالمنزل. الصورة: Reproduo / Rodrigo Fernandes

يُظهر نادي Nike Training Club عدد السعرات الحرارية التي أنفقتها على تدريب صالة الألعاب الرياضية بالمنزل. الصورة: Reproduo / Rodrigo Fernandes

الخطوة 7. للعثور على تمارين جديدة ، انقر فوق رمز الساعة في القائمة السفلية واستخدم علامات التبويب العلوية لعرض مجموعات مختلفة ومتابعة التمرين في المنزل.

يمكن العثور على تمارين مختلفة في التطبيق صورة: Reproduo / Rodrigo Fernandesيمكن العثور على تمارين مختلفة في التطبيق صورة: Reproduo / Rodrigo Fernandes

يمكن العثور على تمارين مختلفة في التطبيق صورة: Reproduo / Rodrigo Fernandes

هناك. استفد من النصائح الخاصة بالتدريبات في المنزل مع نادي Nike Training Club.

كيفية تمكين وضع WhatsApp المظلم على iPhone (iOS)

كيفية تمكين وضع WhatsApp المظلم على iPhone (iOS)