contador Saltar al contenido

كيف تعتني بصحتك العقلية باستخدام Cngulo ، أفضل تطبيق على مدار العام لنظام Android | إنتاجية

diciembre 8, 2019

Cngulo هو تطبيق يروج لـ "العلاج الموجه" الموجه ذاتيا ، وقد تم التصويت عليه بواسطة Google كأفضل تطبيق Android لعام 2019 في البرازيل. تستخدم الأداة ، التي تتوفر أيضًا لـ iPhone (iOS) ، مقاطع فيديو ونصوص صوتية ومحفزة لتخفيف التوتر والقلق وعدم الأمان. يجب على المستخدم القيام بجلسات تقييم ذاتي يومية تم تطويرها لكل ملف تعريف من أجل تعزيز رعاية الصحة العقلية.

اقرأ: تعلن شركة أبل عن أكثر التطبيقات التي تم تنزيلها لعام 2019 في البرازيل

راجع في البرنامج التعليمي التالي كيفية استخدام الوظائف الرئيسية لـ Cngulo. يحتوي التطبيق على خطة مدفوعة ، والتي تكلف 99.90 دولارًا لكل فصل دراسي ، ولكن يمكنك عقد جلسات مجانية.

Cingulo يساعد على تحسين القلق وعدم الأمان صور: Raquel Freire / TechTudoCingulo يساعد على تحسين القلق وعدم الأمان صور: Raquel Freire / TechTudo

Cingulo يساعد على تحسين القلق وعدم الأمان صور: Raquel Freire / TechTudo

هل ترغب في شراء هاتف محمول وتلفزيون وغيرها من المنتجات المخفضة؟ تلبية قارن TechTudo

الخطوة 1. افتح الزاوية وحرك شاشة الترحيب حتى تجد صفحة تسجيل الدخول. ثم ملء التفاصيل الخاصة بك وإكمال في "إنشاء حساب جديد" ؛

تم التسجيل في Cngulo باستخدام البيانات الشخصية Photo: Reproduo / Rodrigo Fernandesتم التسجيل في Cngulo باستخدام البيانات الشخصية Photo: Reproduo / Rodrigo Fernandes

تم التسجيل في Cngulo باستخدام البيانات الشخصية Photo: Reproduo / Rodrigo Fernandes

الخطوة 2. سيبدأ التطبيق اختبار التقييم الذاتي. لملء ، المس النقاط التي تمثل شخصيتك فيما يتعلق الصفات المقترحة. في النهاية ، انقر فوق "إنهاء التقييم الذاتي" ؛

املأ استبيان التقييم الذاتي لـ Culo لإنشاء جلسات مخصصة لملفك التعريفي. الصورة: Reproduction / Rodrigo Fernandesاملأ استبيان التقييم الذاتي لـ Culo لإنشاء جلسات مخصصة لملفك التعريفي. الصورة: Reproduction / Rodrigo Fernandes

املأ استبيان التقييم الذاتي لـ Culo لإنشاء جلسات مخصصة لملفك التعريفي. الصورة: Reproduction / Rodrigo Fernandes

الخطوة 3. سوف تصور مستواك من الرفاه العاطفي. اضغط على "اجعل الجلسة الأولى مجانية" لبدء العلاج ؛

دفعت Cngulo خطة ولكنها تقدم جلسات مجانية Photo: Reproduction / Rodrigo Fernandesدفعت Cngulo خطة ولكنها تقدم جلسات مجانية Photo: Reproduction / Rodrigo Fernandes

دفعت Cngulo خطة ولكنها تقدم جلسات مجانية Photo: Reproduction / Rodrigo Fernandes

الخطوة 4. في الجزء العلوي من الشاشة ، سترى الأيام التي أجريت فيها الجلسات داخل التطبيق. اضغط على جلسة لفتح المحتوى.

بدء جلسة علاج في Cngulo Photo: Reproduction / Rodrigo Fernandesبدء جلسة علاج في Cngulo Photo: Reproduction / Rodrigo Fernandes

بدء جلسة علاج في Cngulo Photo: Reproduction / Rodrigo Fernandes

الخطوة 5. اضغط على "الاستماع" الخيار لبدء الصوت مع جلسة اليوم ؛

  يمكنك الاستماع إلى جمهور جلسات العلاج في Culo. الصورة: الإنجاب / Rodrigo Fernandes  يمكنك الاستماع إلى جمهور جلسات العلاج في Culo. الصورة: الإنجاب / Rodrigo Fernandes

يمكنك الاستماع إلى جمهور جلسات العلاج في Culo. الصورة: الإنجاب / Rodrigo Fernandes

الخطوة 6. من خلال النقر على "قراءة" ، يمكنك رؤية نص جلسة اليوم ؛

كما يسمح Culo قراءة النصوص في طائرة العلاج Photo: Reproduction / Rodrigo Fernandesكما يسمح Culo قراءة النصوص في طائرة العلاج Photo: Reproduction / Rodrigo Fernandes

كما يسمح Culo قراءة النصوص في طائرة العلاج Photo: Reproduction / Rodrigo Fernandes

الخطوة 7. في علامة التبويب "يومي" ، يمكنك تسجيل ما كانت عليه تجربتك العاطفية في ذلك اليوم ، وكتابة ما قمت به بشكل جيد ، وما الذي قمت به جيدًا ، وما تعلمته في هذه الفترة ؛

زاوية تسمح لإنشاء مذكرات من العواطف الصورة: الاستنساخ / رودريجو فرنانديززاوية تسمح لإنشاء مذكرات من العواطف الصورة: الاستنساخ / رودريجو فرنانديز

زاوية تسمح لإنشاء مذكرات من العواطف الصورة: الاستنساخ / رودريجو فرنانديز

الخطوة 8. اضغط على علامة التبويب "SOS" إذا كنت تشعر بعدم الارتياح مع أي موقف. اختر حالتك المزاجية في الوقت الحالي وقم بتصور بعض جلسات الاسترخاء الخاصة بالموقف.

يحتوي Culo على زر SOS يعرض حلولًا للقلق وانعدام الأمن وغيره من المواقف غير المريحة Photo: Reproduction / Rodrigo Fernandesيحتوي Culo على زر SOS يعرض حلولًا للقلق وانعدام الأمن وغيره من المواقف غير المريحة Photo: Reproduction / Rodrigo Fernandes

يحتوي Culo على زر SOS يعرض حلولًا للقلق وانعدام الأمن وغيره من المواقف غير المريحة Photo: Reproduction / Rodrigo Fernandes

جاهزة. خذ نصيحة لتخفيف التوتر والقلق باستخدام هاتفك المحمول.

WhatsApp: خمس نصائح لاستخدام التطبيق بأمان

WhatsApp: خمس نصائح لاستخدام التطبيق بأمان