ال ساعة ابل ترتبط بشكل متزايد بصورتها كمركز للصحة والعافية في نظام Apple البيئي ، وجزء من هذا يتعلق بالتزام Apple الكامل بجعل watchOS منصة كاملة ، ودعونا نقول ، فيما يتعلق مراقبة أنشطتها.
ضمن هذا المنطق ، تبرز بعض العناصر: التطبيق نشاط (نشاط)، مع الحلقات سيئة السمعة التي تظهر التقدم في أنشطتك البدنية في ثلاثة جوانب ، والأهداف التي يمكنك تكوينها في نفس التطبيق ، وأخيرًا ، الإنجازات التي تكافئك بشارات خاصة في الأحداث أو الأيام الهامة إذا قمت بتنفيذ مهام معينة محدد مسبقا.
أدناه ، سوف نكشف المزيد عن كل عنصر من هذه العناصر حتى تتمكن من استخدام Apple Watch بأفضل طريقة ممكنة والسماح لها بمساعدتك أكثر لتحقيق حياة أكثر صحة. هيا؟
حلقات النشاط
إذا صادفت يومًا هذه الحلقات الملونة الثلاثة ولا تعرف ماذا تعني كل واحدة من الجحيم ، فهذه هي الفرصة لتغيير ذلك. أكبرها ، وردي ، يشير إلى الحركة ، أي عدد السعرات الحرارية النشطة التي أنفقتها في اليوم حتى الآن بناءً على خطواتك وإيقاعك وتمارينك. يمكنك تغيير هدف الحركة اليومي (أي عدد السعرات الحرارية التي ترغب في إنفاقها يوميًا) عن طريق الضغط بقوة على شاشة تطبيق النشاط.
تشير الدائرة الوسطى ، أخضر ليموني ، إلى تمارينك. يمكنك تحقيق هدفك اليومي من خلال ممارسة 30 دقيقة من التمرين خلال اليوم ، وهو الوقت الذي أوصت به منظمة الصحة العالمية (WHO) للحفاظ على حياة صحية – لهذا السبب لا يمكن تغيير هذا الهدف ؛ إنه يعمل أكثر كمؤشر على قيامك بالحد الأدنى.
أصغر دائرة ، باللون الأزرق الفاتح ، هي الوقت الذي تقف فيه. يمكنك تحقيق هذا الهدف من خلال الاستيقاظ والتحرك لمدة دقيقة واحدة على الأقل كل ساعة لمدة 12 ساعة في اليوم ، وهو أيضًا الحد الأدنى من توصيات منظمة الصحة العالمية. إذا كنت تستخدم كرسيًا متحركًا (وقمت بتحديد ذلك في النظام ، بالطبع) ، تتغير الدائرة إلى عدد القوائم – أي ، يجب أن تتحرك مع الكرسي لمدة دقيقة واحدة على الأقل كل ساعة لمدة 12 ساعة من وقتك. يوم. هذا الهدف أيضًا غير قابل للتعديل ويعمل على منحك الحد الأدنى من التوجيه بشأن أنشطتك.
من المفيد ملاحظة أنه يمكنك تحريك حلقاتك لأعلى على Apple Watch لرؤية تفاصيل كل دائرة – ستتمكن بعد ذلك من التحقق من إجمالي خطواتك ، والوقت الذي تقضيه في التمارين والفترة التي وقفت بها أو تدحرجت بها الكرسي المتحرك طوال اليوم. يحتوي تطبيق النشاط لـ iPhone أيضًا على سجل – يمكنك رؤية التقويم مع حلقات كل يوم منذ بداية استخدام النظام الأساسي ، ومقارنة الأداء وتحديد أهداف جديدة.
أيضًا في تطبيق iPhone ، يمكنك إعداد تذكيرات لتذكيرك بالوقوف (أو تحريك كرسيك المتحرك) وإكمال التدريبات اليومية – وبهذه الطريقة ، حتى الأيام الأكثر ازدحامًا لن تتضرر من قبل دورية العافية.
الإنجازات
الإنجازات هي شارات ترمز إلى الأهداف التي حققتها – على عكس الأهداف التي حددها المستخدم ، ومع ذلك ، يتم تعيينها بواسطة Apple نفسها ويمكن أن تكون دائمة أو موسمية (كما هو الحال في العام الجديد وتحديات LGBT Pride ، على سبيل المثال).
يمكنك التحقق من جميع الإنجازات التي يمكنك الحصول عليها في تطبيق النشاط على iPhone ، من خلال الوصول إلى علامة التبويب المترادفة. تأخذ المنصة بعين الاعتبار ، لتحديد ما إذا كنت قد حققت الأهداف المحددة وتستحق كسب الشارة ، فإن كل البيانات التي تم جمعها من خلال تطبيقات Apple Watch الأصلية وتطبيقات الطرف الثالث – أي تطبيق يمرر البيانات إلى Health يساهم أيضًا في الوصول لتلك الأهداف.
في علامة تبويب الإنجازات نفسها ، في تطبيق iPhone ، يمكنك التحقق من جميع الأجهزة التي فزت بها – فقط اضغط عليها وسيظهر لك التطبيق متى فزت بهذه الجائزة ولماذا. يمكنك أيضًا رؤية الجزء الخلفي من الشارة عن طريق تحريكها إلى اليسار أو اليمين.
من الجيد ملاحظة أنه في أيام الإنجازات الخاصة ، يمكنك تلقي إشعار على Apple Watch لإعلامك بهذه المناسبة. في حين أنه يمكن تحقيق الإنجازات العادية في أي وقت ، إلا أنها ستكون متاحة طوال ذلك اليوم فقط – لذلك إذا كنت تريد هذه الشارة ، عليك العمل بجد لتحقيق الهدف المعني خلال الساعات القليلة القادمة. انها ممتعة جدا!
· • ·
هذه ليست سوى بعض النصائح الصحية والعافية لك للاستفادة الكاملة من ميزات Apple Watch ومنصة Apple الصحية. سنعود قريبًا مع المزيد – ويمكنك اقتراح ما تريد رؤيته بعد ذلك. أراء؟
Apple Watch Series 3
في تفاحة
السعر النقدي: من R $ 2،339.10السعر المثبت: حتى 12x R $ 216،58الأحجام: 38 مم أو 42 ممالألوان: متنوعةإطلاق: سبتمبر 2017
