يساعد تطبيق BetterMe المهتمين بالحصول على حياة صحية ، مع تمارين واقتراحات لنظام غذائي متوازن على أساس يومي. تتيح لك الخدمة المتاحة لهواتف Android و iPhone (iOS) تنشيط تدريبات محددة لأهداف المستخدم ، مثل شد الجسم والساقين والذراعين والوجه أو مناطق محددة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم قائمة يومية مع خيارات الطعام للوجبات الكاملة ، والتي تشمل الوصفة. تجدر الإشارة إلى أن التطبيق لا يحل محل استشارة الطبيب المسؤول عن فهم المتطلبات المحددة لكل شخص.
مع اقتراح المساعدة في إنقاص الوزن وتقوية العضلات ، توفر المنصة جدولًا زمنيًا للتدريب يمكن أن يكون سريعًا ، مع حوالي سبع دقائق أو أطول ، مثالي للتكيف مع روتين المستخدم. يتم دفع رسوم التطبيق ، مع خطة شهرية تبدأ من 32.90 ريال برازيلي ، ولكنها تسمح بتجربة مجانية لمدة تصل إلى سبعة أيام. لمعرفة كيفية عمل الأداة ، راجع البرنامج التعليمي أدناه واستخدم BetterMe للحصول على حياة أكثر نشاطًا وصحة.
كيفية استخدام تطبيق TecnoNutri لفقدان الوزن على هاتفك
استخدم تطبيق BetterMe للحصول على نصائح تدريبية وحمية غذائية متوازنة – الصورة: الاستنساخ / Barbara Mannara
تريد شراء الهواتف المحمولة والتلفزيون ومنتجات مخفضة أخرى؟ اكتشف قارن TechTudo
الخطوة 1. بعد تنزيل التطبيق وتثبيته ، سيكون من الضروري التسجيل المسبق لمواءمة أهداف المستخدم مع النظام الأساسي. للقيام بذلك ، أجب عن أجزاء الجسم التي تركز على التنغيم ثم اختر روتين التدريب. انتقل إلى “الخطوة التالية” ؛
ابدأ التسجيل على تطبيق BetterMe – الصورة: الاستنساخ / Barbara Mannara
الخطوة 2. أضف البيانات الشخصية مثل الوزن الحالي والطول والوزن المطلوب والطعام (هناك خيار للنباتيين) وانقر على “الخطوة التالية”. بعد ذلك ، ابدأ الإصدار التجريبي المجاني أو قم بشراء إحدى باقات الاشتراك. تجدر الإشارة إلى أنه من المهم إزالة التجديد التلقائي ، لتجنب اتهامك بعد انتهاء الفترة التجريبية ؛
أضف معلومات شخصية في تطبيق BetterMe – الصور: تشغيل / Barbara Mannara
الخطوة 3. أخيرًا ، سجل وقت التدريب بشكل يومي وانتهي بتسجيل الدخول إلى Facebook.
اختر وقت التدريب الخاص بك وقم بتسجيل الدخول باستخدام Facebook – Photo: Reproduction / Barbara Mannara
الخطوة 1. الوصول إلى تطبيق BetterMe. في علامة التبويب “التدريب” ، مرر إلى الجانب وشاهد جميع مجموعات التمارين المتاحة لهدفك. هناك تدريبات أطول وأقصر. حدد أحدها واضغط على “فتح البرنامج” ؛
اختر أحد تمارين BetterMe – الصورة: الاستنساخ / Barbara Mannara
الخطوة 2. اضغط على “بدء التدريب”. اعتمادًا على التمرين ، يمكن قياس المستوى بواسطة جهاز ضبط الوقت أو بعدد مرات التكرار. لاحظ أن هناك رسمًا متحركًا لشرح كيفية القيام بالتمرين ، بالإضافة إلى أزرار الأوامر للتقدم أو الإيقاف المؤقت ؛
ابدأ التدريب واتبع التدريبات خطوة بخطوة – الصورة: الاستنساخ / Barbara Mannara
الخطوة 3. بين كل تمرين هناك فترة توقف محددة ، مع معاينة لما ستكون عليه الممارسة التالية. في النهاية ، سيتم عرض الوقت الذي يقضيه وحرق السعرات الحرارية ، من أجل إكمال اليوم الأول من التدريب ؛
انتظر فترة التوقف وأكمل جميع التمارين في تدريب اليوم – الصورة: الاستنساخ / باربارا مانارا
الخطوة 4. للوصول إلى منطقة النظام الغذائي والوجبات ، انقر على قائمة “الطعام” في أسفل التطبيق. سيتم فتح قائمة وجبات يومية كاملة. للاطلاع عليها جميعًا ، ما عليك سوى التبديل بين خيارات التاريخ في التقويم ، الموجودة أعلى التطبيق. عند اختيار إحدى الوجبات ، يجد المستخدم الوصفة الكاملة ، باللغة البرتغالية ، وطريقة التحضير.
الوصول إلى منطقة الطعام لرؤية وصفات وجبات صحية – الصورة: الاستنساخ / Barbara Mannara
جاهز. استمتع بتطبيق BetterMe وتمتع بحياة أكثر صحة وأنشطة بدنية واتباع نظام غذائي متوازن.
هل هناك أي ألعاب لياقة بدنية باللغة البرتغالية لـ Kinect على Xbox؟ اكتشف ذلك في منتدى TechTudo.
كيفية تنزيل مقاطع فيديو YouTube على هاتف Android و iPhone
