كيف تعرف الوزن المثالي باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم

حاسبة BMI هي تطبيق مجاني لمستخدمي Android و iPhone (iOS) لحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاص بهم. ونتيجة لذلك ، يكون المستخدم قادرًا على مراقبة صحة الجسم واتخاذ خيارات لنمط حياة صحي. عند استخدام الخدمة لأول مرة ، تحتاج إلى إدخال بعض البيانات ، مثل العمر والوزن والطول. بعد ذلك ، ما عليك سوى تسجيل وزنك يوميًا ومتابعة تقدم فقدان الوزن أو زيادة الكتلة.

تمت الموافقة على المعلمة من قبل وزارة الصحة ، لكنها لا تستغني عن تقييم طبي مع خبراء في التغذية والغدد الصماء ، على سبيل المثال. في البرنامج التعليمي التالي ، تحقق من كيفية استخدام تطبيق BMI Calculator لمعرفة وزنك المثالي والاطلاع على إحصائيات حول مؤشر كتلة الجسم الخاص بك. تم تنفيذ الإجراء على Moto E4 مع Android 7.1.1 Nougat ، ولكن النصائح تنطبق أيضًا على مستخدمي أجهزة Apple.

فقدان الوزن بمساعدة هاتفك: اكتشف سبعة تطبيقات للياقة البدنية

1 من أصل 5 تعرف على كيفية استخدام تطبيق حاسبة مؤشر كتلة الجسم لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك – الصورة: Helito Beggiora / TechTudo

تعلم كيفية استخدام تطبيق BMI Calculator لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك – الصورة: Helito Beggiora / TechTudo

تريد شراء الهواتف المحمولة والتلفزيون ومنتجات مخفضة أخرى؟ اكتشف قارن TechTudo

الخطوة 1. قم بتثبيت تطبيق IMC Calculator على هاتفك. عند الفتح للمرة الأولى ، المس “تعال” وحدد الجنس ؛

2 من 5 التكوين الأولي لتطبيق حاسبة IMC – الصورة: استنساخ / Helito Beggiora

التكوين الأولي لتطبيق حاسبة IMC – الصورة: الاستنساخ / Helito Beggiora

الخطوة 2. في الشاشات التالية ، اكتب العمر والطول.

3 من أصل 5 املأ البيانات الأولية لتطبيق IMC Calculator – الصورة: استنساخ / Helito Beggiora

املأ البيانات الأولية لتطبيق حاسبة IMC – الصورة: استنساخ / Helito Beggiora

الخطوة 3. أخيرًا ، أضف وزنك الحالي. سيعرض التطبيق رسمًا بيانيًا بالوزن. عند إضافة قيم جديدة ، سيتم تضمين نقاط أخرى. لإضافة سجل ، اذهب إلى “+” ؛

4 من 5 يمكن للمستخدم إضافة سجلات جديدة يوميًا على تطبيق حاسبة IMC – الصورة: استنساخ / Helito Beggiora

يمكن للمستخدم إضافة سجلات جديدة يوميًا على تطبيق حاسبة IMC – الصورة: استنساخ / Helito Beggiora

الخطوة 4. في قسم “الإحصائيات” ، يمكن للمستخدم استشارة مؤشر كتلة الجسم ومعرفة ما إذا كان يعاني من نقص الوزن ، أو يحتاج إلى إنقاص الوزن أو اكتساب الوزن. يتم استخدام علامة التبويب “المحفوظات” للاطلاع على محفوظات الأوزان المسجلة على مدار الأيام على المنصة.

5 من أصل 5 عرض MC وتاريخ الوزن في تطبيق حاسبة مؤشر كتلة الجسم – الصورة: استنساخ / Helito Beggiora

عرض MC وتاريخ الوزن في تطبيق حاسبة IMC – الصورة: استنساخ / Helito Beggiora

جاهز. استفد من النصائح لاستخدام تطبيق BMI Calculator للتحكم في وزنك والحفاظ على نمط حياة صحي.